¿Qué es la depresión?
La depresión és una enfermedad o transtorno mental que se caracteriza por una profunda tristeza, decaimiento anímico, baja autoestima, pérdida de interés por todo y disminución de las funciones psíquicas. La depresión puede estar acompañada de ansiedad.
La causa de la depresión puede ser conocida o no.
La consecuencia más grave es el suicidio y para prevenirlo resulta efectivo tratarse a través de psicoterapia. Por favor, si estas en ésta situación o conoces a alguien que pueda estarlo pide ayuda.
El Ministerio de Sanidad del Gobierno de España facilita el número de teléfono 024, una línea de atención a la conducta suicida (https://www.sanidad.gob.es/linea024/home.htm)
¿Cuáles son los síntomas de la depresión?
Los principales síntomas de una depresión son:
- tristeza constante
- decaimiento
- irritabilidad
- sensación de malestar
- impotencia
- frustración
- disminución de las capacidades o rendimiento para poder desempeñar su trabajo
- limitar la actividad vital habitual
La persona afectada por depresión no tiene porqué mostrar todos los síntomas descritos.
¿Por qué puede aparecer la depresión?
La depresión puede aparecer por múltiples factores: biológicos, genéticos y psicosociales.
En el siguiente listado se muestran diferentes eventos que puede provocar una depresión:
- Factores de estrés psicosocial
- Fallecimiento de un ser querido y/o la vivencia inadecuada del duelo por su fallecimiento
- Experiencia cercana a la muerte
- Contemplación o vivencia de un accidente
- Conflictos familiares o personas con un gran vínculo
- Tristeza
- Ruptura o decepción sentimental
- Malas noticias
- Perdida de puesto de trabajo
- Mala salud o hábitos: inactividad física, obesidad, trabaquismo, consumo de alcohol, falta de sueño, …
- Acoso psicológico
- Soledad
- Dificultades financieras
¿Cuáles son la consecuencias de tener depresión?
Las consecuencias pueden se en el ámbito:
- Social.
- Aislamiento del entorno
- Rechazo del entorno
- Laboral.
- Disminución del rendimiento en el desempeño
- Incapacidad laboral para desempeñar cualquier tarea
- Dificultades financieras
- Personal.
- Culpa
- Tristeza
- Afectación del entorno familiar y cercano
La consecuencia más grave es el suicidio y para prevenirlo resulta efectivo tratarse a través de psicoterapia. Por favor, si estas en ésta situación o conoces a alguien que pueda estarlo pide ayuda.
El Ministerio de Sanidad del Gobierno de España facilita el número de teléfono 024, una línea de atención a la conducta suicida (https://www.sanidad.gob.es/linea024/home.htm)
¿Cómo tratar la depresión?
El tratamiento para la depresión se realiza mediante psicoterapia y/o antidepresivos.
Estos dos tipos de tratamientos se aplicará según criterio médico dependiendo de:
- el tipo y gravedad de la depresión
- la disponibilidad de los tratamientos
- la preferencia del paciente (después de ser informado por el médico adecuadamente de qué implica cada tratamiento)
Psicoterapia
La psicoterapia es un tratamiento que consiste en la relación entre el psicólogo o psiquiatra y el paciente. Su base es el diálogo y el objetivo de éste diálogo es que el paciente aprenda por qué se siente así, cómo le afecta a su estado de ánimo y cómo gestionar sus sentimientos y comportamientos.
Antidepresivos
Los antidepresivos son medicamentos que se pueden utilizar para tratar la depresión, que pueden ser inhibidores de la monoaminooxidassa (IMAO) o actuar sobre los neurotransmisores (serotonina, noradrenalina y la dopamina)
Los antidepresivos deben ser consumidos baja prescripción médica.
Actividades que facilitan superar la depresión
- Descansar. Tomar buenos hábitos para domir.
- Hacer ejercicio. Aumenta la producción de algunas hormonas relacionadas con el bienestar, la dopamina.
- Expresa que sientes y pide ayuda.
- Mantener pensamientos positivos.
- Sociabilizarse.
- Superar la apatía y hacer un esfuerzo para realizar alguna actividad.
- Cuida tu aspecto físico, mejorará tu autoestima.
- Cuida tu alimentación estableciendo unos horarios y dieta saludable.
- Cambia tu rutina