Los malos hábitos son aquellos que generan una merma en nuestra calidad de vida y nos genera insatisfacción, por lo tanto son hábitos a evitar.
Principales malos hábitos
Los principales hábitos a evitar son:
- Alimentación
- No desayunar
- Consumo de alimentos insuficiente
- Consumo de alimentos excesivo
- Consumo de alimentos perjudiciales a la salud: exceso de sal, exceso de azúcar, alcohol,…
- Consumo de alimentos que sea contraproducente con alguna patología prévia.
- No realizar una dieta equilibrada
- Descanso
- No dormir las suficientes horas
- Dormir en un entorno que no facilita el descanso, como por ejemplo, lugares con exceso de ruido y/o iluminación.
- Uso de televisión, móvil y/o tablets justo antes de dormir provoca una estimulación que perjudica la correcta conciliación del sueño.
- Realizar comidas copiosas antes de dormir
- Estrés.
- No realizar ejercicio. El sedentarismo es perjudical para la salud.
- Realizar ejercicio que sea contrapoducente con alguna patología prévia.
- Fumar
- Consumo de alcohol. Ha que procurar no tomar mucho alcohol y/o evitarlo por completo e caso de tener antecedentes de alcoholismo
- Exposición frecuente a entornos contaminados.